迈入新时代以来，大量海外青年科研人才选择回到祖国，同时本土培养的青年科研人才规模也不断扩大，导致我国科研工作者呈现井喷式发展，因此青年科技工作者面临的内外压力不断增加，很多青年科技工作者在面临压力时首先想到的是生存，做些短平快的研究。诚然短平快的科研可以使人在短期内取得较好的成绩，然而却很难产生重大影响，也难以实现成果的转化推广。如何在当前内卷的环境条件下坚持自我管理，实现自我价值呢？

1. 制定一个较为长远的目标  如果凡事从近期利益考虑，没有长远规划，追求眼前利益，做事太实际，一定会限制自己的发展空间和创新性。科研不应扎堆凑热闹，而要根据自己的优势，要做出自己的特色，研究要有一定的深度，研究过程中要不断地发现和解决重大问题，不管中间地道路有多难多曲折，能始终朝着自己的长远目标一点点努力，总有一天达到目标。

2. 要有一定担当精神  担当是我们中华民族的传统美德，古人“举贤不避亲”“负荆请罪”等故事，都体现了我们中华儿女敢于担当的精神。面对高速发展地新时代，中国科技要实现全面振兴，离不开科技人才，更离不开有担当精神地青年一代。担当作为需要我们时刻不忘自己肩负的职责，面对问题能够迎难而上、越挫越勇，但也不是逞一时之勇、盲目担当，更不是作秀，要在担当中历练，在尽责中成长，有责任有担当，青春才会闪光。

3.  要有一定创新精神  创新是引领发展的第一动力，创新精神是中国科学家精神之要，尤其想实现0-1的突破。原子弹和氢弹的突破就是创新的成功典范。从钱学森、郭永怀等老一辈科学家，到屠呦呦、黄大年等新中国培养起来的杰出科学家，他们身上都凝聚着创新精神内核。面对内卷的科研生态，只有坚定不移走创新之路，瞄准世界科技前沿，引领科技发展方向，才能真正掌握科技发展的主动权，不断取得重大科技成果。

4.  要有一定潜心研究的工匠精神  青年科技工作者在科研工作中要树立对工作执着、认真、专注、热爱的态度，在平凡的工作中不断追求超越、自我提升、自我完善，始终以积极的工作态度、潜心的工作境界、踏实的工作习惯对待科学研究。同时也要耐得了寂寞，坐得了冷板凳，不计较个人的一时得失，只有这样才能尽心尽力做好本职工作；相反如果只想走捷径，不想吃亏，拿得起，放不下，心浮气躁，终将经不起风浪，受不了挫折，成不了大事。尤其是攻克“卡脖子”难题时，更要执着，以平静的心态面对一个个挑战，一个个挫折。敢于打破固有观念，冲破原有束缚，追求极致、追求完美、才能在不断追求中实现自己的人生价值。